Flegamina Classic o smaku miętowym bez cukru to lek przeznaczony do stosowania dla osób dorosłych oraz dzieci powyżej 7. roku życia. Lek ułatwia odkrztuszanie i oczyszczanie oskrzeli. Lek ułatwia odkrztuszanie i oczyszczanie oskrzeli. 5 najlepszych białek w proszku dla diabetyków (przegląd 2022) Jeśli chcesz dodać sobie dodatkowego zastrzyku energii, białko w proszku jest najlepszym dodatkiem do Twojej codziennej rutyny. Jako diabetyk musisz kontrolować poziom cukru. Ten artykuł wyjaśni znaczenie proszku białkowego i ważne wymagania dla osób z cukrzycą. Dla osób dbających o prawidłowy poziom cukru. Gymnema sylvestre pomaga utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi, pomaga w programach kontroli masy ciała poprzez zmniejszenie apetytu i spożycia kalorii. Pomaga kontrolować apetyt na słodycze. Zdrovit Litorsal Senior, 15 saszetek. 0,77 zł za 1 sztukę. Zdrovit Litorsal Senior suplement diety o smaku owocu granatu przeznaczony dla osób starszych. Zdrovit Litorsal Senior suplement diety dla osób dorosłych. Zawarty w preparacie magnez wspomaga utrzymanie równowagi elektrolitowej a potas pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu 5904730391900. Marka: Elektrolity. Elektrolity musujące to suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku pomarańczowym. Zawiera cukier i substancje słodzące. preparat polecany jest dla osób dorosłych jako uzupełnienie diety w magnez, wapń, chlor, potas, sód oraz witaminę C. Gwarancja wysyłki w piątek, 27.10.2023. ElectroVit dla diabetyków suplement diety w postaci tabletek musujących o smaku cytrynowym. Polecany do stosowania dla osób dorosłych. Działanie. Potas. pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego (EFSA: 386) pomaga w prawid­łowym funkcjonowaniu mięśni (EFSA: 320) pomaga w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi (EFSA: 321 . tabletka, niedobór minerałów, odwodnienie zł proszek, odwodnienie, wymioty, biegunka zł proszek, saszetki, biegunka, odwodnienie, wymioty, cytrynowy, malinowy zł zestaw, tabletka, kapsułki, odwodnienie, biegunka, wzdęcia zł proszek, biegunka, odwodnienie, wymioty zł odwodnienie, wymioty, biegunka zł tabletka, niedobór minerałów, niedobór witamin, odwodnienie Sprawdź cenę biegunka, wymioty zł odwodnienie, biegunka zł tabletka, odwodnienie zł tabletka, odwodnienie zł tabletka, odporność, zmęczenie zł odwodnienie, wymioty, biegunka zł proszek, saszetki, odwodnienie zł tabletka, niedobór minerałów, niedobór witamin zł tabletka, niedobór minerałów zł proszek, odwodnienie, wymioty, biegunka, malinowy zł tabletka, zmęczenie zł tabletka, niedobór witamin, niedobór minerałów zł proszek, odwodnienie, wymioty, biegunka, malinowy, cytrynowy zł tabletka, odwodnienie zł wymioty, biegunka zł wymioty, biegunka zł elektolity i witamina D, dla seniorów zł Najczęściej wybierane marki w kategorii: Elektrolity Elektrolity są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Elektrolity to medyczne określenie dla jonów soli, które znajdują się w płynach naszego ciała między innymi w osoczu, krwi. Za najważniejszy z nich uważa się sód (główny kation przestrzeni zewnątrzkomórkowej) oraz potas (główny kation wewnątrzkomórkowy). Elektrolity odpowiadają za przewodzenie impulsów nerwowych, prawidłowe funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego oraz pracę mięśni w tym serca. Niedobór elektrolitów może doprowadzić do ogólnego osłabienia, zaburzenia rytmu serca, zawrotów głowy, omdleń oraz skurczy mięśni. Najczęściej elektrolity tracimy podczas intensywnego treningu, ale również podczas wymiotów czy biegunki, dochodzi wtedy do utraty zarówno wody jak i minerałów jak potas, magnez czy sód. W naszej ofercie znajdują się elektrolity do picia w postaci tabletek musujących, jak również preparaty nawadniające w postaci gotowych produktów. Elektrolity na odwodnienie to przydatny element domowej apteczki. Elektrolity – tym mianem określa się grupę czterech kluczowych biopierwiastków występujących w naszym organizmie – sodu, potasu, wapnia i magnezu. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że elektrolity są jednym z najważniejszych elementów homeostazy i regulują pracę narządów kardynalnych, odpowiedzialnych za utrzymanie życia. Dopiero wahania ich stężenia oraz przykre tego konsekwencje przypominają nam o konieczności ich monitorowania i dodatkowej podaży.[aktualizacja: 06’2020]Elektrolity – „milczący składnik odżywczy”Elektrolity rozpuszczone są w wodzie, która stanowi ponad 60% masy ciała dorosłego człowieka. O roli wody w naszym codziennym funkcjonowaniu pisaliśmy roztwór elektrolitów nazywany jest „milczącym składnikiem odżywczym”, co dobrze oddaje jego rolę w z wodą elektrolity wypełniają komórki, przestrzenie międzykomórkowe, naczynia krwionośne oraz wchodzą w skład płynu mózgowo-rdzeniowego, płynu wypełniającego komory oka, płynów surowiczych w opłucnej i worku osierdziowym oraz płynu soków trawiennych. Wszędzie tam utrzymują odpowiednie stężenie osmotyczne, co zapewnia optymalne środowisko dla procesów Jonogram jest zestawem badań laboratoryjnych służących do oceny zawartości elektrolitów w osoczu. Badanie polega na oznaczeniu stężeń tych najważniejszych dla życia powinien być jednym z podstawowych badań, wykonywanym w ramach ogólnej oceny stanu zdrowia!Sód jest jednym z najważniejszych kationów osocza. Główną jego funkcją jest utrzymywanie oodpowiedniej objętości płynów oraz ciśnienia tętniczego krwi. Na poziomie biochemicznym sód odpowiada za wymianę wody pomiędzy komórkami a środowiskiem – drugi z elektrolitów, bierze udział w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym. Jest również kluczowym elementem w procesie skurczu mięśni (w tym mięśnia sercowego), stąd jego prawidłowe stężenie we krwi jest niezmiernie ważne dla życia. Pisaliśmy o nim więcej w artykule >> „Potas to ważny dla zdrowia elektrolit! Czy i kiedy powinniśmy rozważać jego suplementację?”Jony wapnia są głównym budulcem kości, ale biorą również udział w procesie krzepnięcia krwi. Obok potasu są odpowiedzialne za przewodnictwo nerwowe oraz skurcz mięśni. Stężenie wapnia we krwi jest stale regulowane przez przytarczyce wydzielające parathormon oraz tarczycę wydzielającą kalcytoninę. Oba hormony wpływają na gospodarkę wapniową w organizmie – parathormon zwiększa wchłanianie dostarczonego z pożywieniem wapnia w jelitach, hamuje jego wydalanie przez nerki oraz powoduje uwalnianie wapnia z kości. Kalcytonina ma działanie dokładnie odwrotne do podobnie jak wapń, jest budulcem kości, odpowiada za proces krzepnięcia krwi oraz skurczu mięśnia sercowego. Jest także katalizatorem wielu enzymów. O roli magnezu w organizmie przeczytacie w osobnym artykule >> „Magnez – wchłanialność soli i dawki przy chorobach.”Stężenie elektrolitów jest ważnym wskaźnikiem diagnostycznym, dlatego jego oznaczenie jest punktem wyjścia w postawieniu właściwej (zwiększenie stężenia potasu) może świadczyć np. o niewydolności nerek, chorobie Addisona (niedoborze aldosteronu) oraz cukrzycy typu czyli zbyt wysokie stężenie wapnia, może wskazywać na nadczynność przytarczyc, ale również na nowotwory, które wydzielają różne substancje powodujące uwalnianie wapnia z elektrolitów są równie niebezpieczne jak ich nadmiar!W przebiegu wielu chorób dochodzi do nadmiarnej utraty jonów sodowych wraz z wodą. Wzmożona potliwość, biegunka, uporczywe wymioty i niewydolność nerek przy niedostatecznej podaży sodu mogą prowadzić do spadku stężenia sodu w osoczu. Pierwszym objawem hiponatremii są bóle głowy, drażliwość i osłabienie siły mięśni. Spadek stężenia poniżej <115mmol/l może prowadzić do obrzęku mózgu, który zagraża przypadku potasu niedobory najczęściej pojawiają się na skutek niewydolności nerek i długotrwałego stosowania leków moczopędnych w terapii nadciśnienia (furosemidu, indapamidu, hydrochlorotiazydu). Zmniejszenie stężenia potasu prowadzi do zaparć, wzrostu ciśnienia krwi, bolesnych kurczy mięśni oraz zaburzeń rytmu wapnia może prowadzić do napadów tężyczkowych, zaburzeń widzenia i napadów przypadku magnezu i jego wpływie na organizm ludzki można mówić o „błędnym kole” pomiędzy jego niedoborem a konsekwencjami – udowodniono bowiem, że niedobór magnezu zwiększa wrażliwość na stres, podczas gdy stres zwiększa niedobór magnezu!W ostatnim czasie – szczególnie w okresie letnim w środkach masowego przekazu nasiliła się intensywność kampanii reklamowych gotowych,doustnych środków nawadniających dostępnych w aptece bez recepty. Z reklam tych wynika, że preparaty te są zalecane dla większości, gdyż każdy z nas narażony jest na piją za mało!Rzeczywiście Polacy piją za mało – z badań wynika, że ponad 40 % naszego dziennego spożycia stanowią słodzone i gorące płyny, a czysta woda – zaledwie 30 %. W ciągu dnia wypijamy średnio 1,64 litra płynów, a 6mln z nas wypija jeszcze mniej, bo 1,20 preparaty elektrolitowe są bezwzględnie przeciwwskazane u osób cierpiących na choroby wątroby (stłuszczenie, marskość, WZW), a osoby przyjmujące diuretyki pętlowe, oszczędzające potas, betablokery i amlodypinę powinny skonsultować stosowanie elektrolitów z zaleca się elektrolity?Elektrolity zaleca się jednak osobom z przewlekłą biegunką oraz sportowcom w czasie i po intensywnym wysiłku fizycznym. W pierwszym przypadku w celu nawodnienia doustnego stosuje się specjalne roztwory zawierające glukozę i jest podawanie choremu soków owocowych bądź napojów typu cola, ze względu na ich nieprawidłową osmolarność (ciśnienie osmotyczne)! Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia płyny nawadniające powinny charakteryzować się wysoką osmolarnością (200-250 mOsm/l).Pomimo tego, że doustne płyny nawadniające nie leczą bezpośrednio biegunki – tzn. nie skracają czasu jej trwania, ważne jest, aby włączyć je już po wystąpieniu pierwszych objawów. Unika się w ten sposób postępującego odwodnienia, które może się skończyć drugim przypadku – w czasie intensywnego wysiłku fizycznego, tempo metabolizmu zwiększa się nawet 20-krotnie w porównaniu do spoczynku. Szybsze tempo metabolizmu powoduje z kolei, nawet 100-krotne zwiększenie szybkości wytwarzania ciepła w pracujących mięśniach, w wyniku czego następuje wzrost temperatury do 37-39° celu zapobiegania przegrzaniu, energia cieplna rozpraszana jest przez parowanie potu z powierzchni skóry. Nasilone pocenie się w warunkach podwyższonej ciepłoty ciała po wysiłku wiąże się jednak ze znacznym ubytkiem wody i elektrolitów. Może to bardzo szybko doprowadzić do poważnych zaburzeń gospodarki uzupełnić elektrolity warto sięgnąć po gotowe preparaty ORS ( rehydratation solution) lub nawodnienie przeprowadzić we własnym wiedzieć, że tylko odpowiedni skład płynu jest warunkiem powodzenia nawadniania!Dlatego nie należy ORS rozcieńczać, dosładzać ani dodawać słodkich soków. Roztwory najlepiej podawać chłodne i w małych porcjach, w krótkich odstępach co dzień należy pamiętać o odpowiedniej podaży wody średnio- i wysokozmineralizowanej, która posiada odpowiednio zbilansowany skład kationów i bilansu wodnego nie powinniśmy wliczać płynów typu herbata, która na skutek obróbki termicznej jest uważana za płyn to sam, czyli przepis na napój prawdziwie nawadniającyPłyn nawadniający można przygotować również w domu. Poniżej przedstawiam przepis na ORS receptury mojej żony, który zapewnia odpowiednie nawodnienie przy optymalnej osmolarności, a przy tym doskonale gasi grejpfrut5g startego korzenia imbiru0,9 g NaCl (sól kuchenna)4,0 g sacharoza (cukier)200 ml przegotowanej wodyObranego grapefruta kroimy na ćwiartki i wrzucamy do naczynia. Miażdżymy go i dodajemy starty korzeń imbiru. Uzyskany miąższ zalewamy uprzednio przygotowanym rozwtworem (soli, cukru i wody). Całość przesączamy przez sitko kuchenne i dodajemy kostki Ze względu ma obecność soku z grejpfruta ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące przewlekle niektóre leki. W takim przypadku grejpfrut można zastąpić pomarańczą! Kojarzą się z dietą sportowców, jednak elektrolity tak naprawdę są niezbędne każdemu z nas. Ich niedobór może skutkować przewlekłym zmęczeniem czy nawet zaburzeniami pracy serca. Związki te są solami cennych pierwiastków: potasu, magnezu i wapnia, które należy regularnie uzupełniać, stosując zdrową dietę. Przeczytaj o konsekwencjach nierównowagi elektrolitów w organizmie oraz sprawdź, kto jest najbardziej narażony na ich utratę i kiedy warto sięgnąć po suplementy? Czym są elektrolity? Potocznie mianem elektrolitów określa się jony soli pierwiastków obecnych w naszym organizmie, a konkretnie w płynach: krwi, osoczu czy limfie. Odpowiedzialne są one za prawidłowe funkcjonowanie narządów oraz układu sercowego, nerwowego i innych. Do najważniejszych elektrolitów należą: wapń, magnez, potas, sód. Każdy z tych pierwiastków wpływa w określony sposób na poszczególne procesy komórkowe, a wszystkie razem regulują gospodarkę wodną organizmu i przepływ płynów. Objawy spadku poziomu elektrolitów Niski poziom elektrolitów można stwierdzić poprzez badanie krwi zwane jonogramem. Taki test warto przeprowadzać regularnie wraz z morfologią w ramach corocznej profilaktyki. Dodatkowo lekarz może zlecić przeprowadzenie badania na podstawie objawów niedoboru elektrolitów. Do takich symptomów należą: osłabienie, omdlenia, drżenie mięśni, zawroty głowy, bóle mięśni, zaparcia, senność. Jeśli prawidłowy poziom elektrolitów nie zostanie przywrócony, może dojść do wystąpienia znacznie poważniejszych objawów, w przypadku których trudniej jest wykryć pierwotną przyczynę. Niedobór soli magnezu, sodu czy potasu w skrajnym przypadku prowadzi do: paraliżu, zaburzenia pracy serca, konwulsji, chronicznego nadciśnienia. Biegunki, wyczerpanie i inne przyczyny niedoborów Ponieważ elektrolity występują przede wszystkim w płynach, utrata jednych i drugich jest ze sobą ściśle powiązana. Odwodnienie najczęściej ma miejsce, gdy się pocimy, a więc podczas upałów czy intensywnego wysiłku fizycznego. Również nadmierne spożywanie alkoholu prowadzi do częstszego oddawania moczu, a utratę cennych związków łączy się z objawami kaca. Jakie jeszcze mogą być przyczyny niedoboru elektrolitów? biegunka i wymioty (tu zwłaszcza niebezpieczne są tzw. jelitówki i zatrucia pokarmowe), gorączka, głodówki i rygorystyczne diety, przyjmowanie leków moczopędnych i przeczyszczających, złe nawyki żywieniowe, mała ilość spożywanych płynów. Jak widać, wszystkie sytuacje prowadzące do odwodnienia organizmu stanowią jednocześnie źródło utraty elektrolitów. Wskazane jest więc picie wówczas przynajmniej 1,5 do 2 litrów płynów dziennie oraz szczególne zwrócenie uwagi na spożywane produkty. Podczas zatruć pokarmowych lub grypy żołądkowej warto sięgnąć po leki na biegunkę z apteki, które oprócz bakterii probiotycznych zawierają również dawkę elektrolitów. Jak zadbać o poziom elektrolitów? Prawidłowa gospodarka elektrolitowa to efekt zdrowej diety oraz racjonalnej aktywności fizycznej. Stosując się do kilku zasad, unikniesz niedoborów oraz ich nieprzyjemnych skutków. Unikaj rygorystycznych głodówek oraz niskokalorycznych diet, które ciągną się tygodniami. Gdy uprawiasz sport, zawsze miej przy sobie zapas wody oraz napojów izotonicznych. Praktycznym rozwiązaniem są też elektrolity w saszetkach, które szybko rozpuścisz w butelce lub bidonie. Włącz do codziennego menu produkty bogate w potas, sód i magnez: pomidory, banany, czekoladę, nabiał, migdały, pestki dyni, suszone owoce i inne. Odpoczywaj między treningami oraz pamiętaj o przynajmniej 8 godzinach snu każdej nocy. Pij wodę wysokozmineralizowaną oraz spożywaj kilka porcji owoców dziennie. Unikaj intensywnego wysiłku (praca, sport) w trakcie intensywnych upałów. Gdy chorujesz, pij jeszcze więcej płynów niż zwykle. Broń się przed odwodnieniem! Nasze ciało składa się w większości z wody, w której znajdują się cenne elektrolity. Utrata płynów powoduje również spadek poziomu życiodajnych związków i minerałów. Zadbaj o odpowiednie nawodnienie na co dzień. Pamiętaj o tym szczególnie podczas upałów, infekcji czy uprawiania sportu. Zdrową dietę bogatą w magnez, sód i potas uzupełnisz również, stosując elektrolity z apteki w wygodnej formie saszetek. Znajdziesz je w sprawdzonej aptece internetowej, na naszej stronie. Dodano dnia 19. Lipiec, 2022 Latem jesteśmy szczególnie narażeni na nadmierną utratę wody i elektrolitów. A bez nich organizm człowieka nie może poprawnie funkcjonować. Ich niedobór jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia i życia. Dlatego w letnich miesiącach trzeba szczególnie dbać o ich odpowiednią podaż. Sprawdź dlaczego i kiedy stosować elektrolity dla dorosłych i dzieci. Elektrolity są wodnymi roztworami jonów, które posiadają dodatni lub ujemny ładunek elektryczny. Stosunek jednych do drugich jest równy, dzięki czemu płyny ustrojowe są elektrycznie obojętne. Wszystkie mają też takie samo ciśnienie osmotyczne. Do najważniejszych elektrolitów w organizmie człowieka należą: sód, potas, wapń, magnez i chlor. Czym grozi niedobór elektrolitów? Elektrolity są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki nim możliwe jest utrzymanie homeostazy, czyli stabilnego środowiska wewnętrznego. Ich nieprawidłowe stężenie prowadzi do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej i równowagi kwasowo-zasadowej. Elektrolity są obecne są w płynach tkankowych, osoczu oraz krwi. W organizmie człowieka elektrolity odpowiadają za: prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych i funkcjonowanie układu nerwowego, utrzymanie prawidłowego napięcia w błonach komórkowych, prawidłowe funkcjonowanie komórek, tkanek, mięśni i narządów wewnętrznych, właściwy przebieg procesów metabolicznych, utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Na nieprawidłowy poziom elektrolitów jesteśmy narażeni szczególnie w miesiącach letnich. Szczególnym zagrożeniem są fale upałów. W wysokich temperaturach więcej się pocimy, a wraz z potem tracimy jony soli mineralnych. Stężenie elektrolitów może obniżyć się również podczas wysiłku fizycznego. Mowa nie tylko o celowym uprawianiu sportów, ale także o ciężkiej pracy. W takiej sytuacji do utraty wody i jonów następuje nie tylko wraz z potem, ale również przez płuca. Do odwodnienia organizmu i utraty elektrolitów często dochodzi na skutek infekcji wirusowych, na które również jesteśmy narażeni w miesiącach letnich. Mowa szczególnie o tych zakażeniach, które przebiegają z wysoką gorączką, biegunką lub wymiotami. Zagrożenie stanowi również nadmierne spożycie alkoholu. Objawami niedoboru elektrolitów są: zawroty głowy, bóle mięśni, ogólne osłabienie i rozdrażnienie, pogorszenie samopoczucia, bóle głowy, nudności, skurcze mięśni (np. drżenie rąk), obrzęki, biegunki i zaparcia. Im większa utrata elektrolitów, tym poważniejsze objawy. Niedobór może skutkować omdleniami, zaburzeniami pracy serca, nieprawidłowym ciśnieniem tętniczym. W skrajnych przypadkach pojawiają się zaburzenia świadomości oraz dochodzi do zgonu. Jak zapobiegać utracie elektrolitów w lato? Latem każdy z nas powinien dbać o prawidłowy poziom elektrolitów. W gorące dni do ich utraty może dochodzić bardzo szybko – dotyczy to szczególnie dzieci, seniorów, osób pracujących fizycznie (zwłaszcza na zewnątrz) oraz sportowców. Konieczne jest obserwowanie swojego organizmu. Pojawienie się niepokojących objawów wymaga konsultacji z lekarzem. Ważne jest regularne uzupełnianie elektrolitów. Jest to bardzo proste. Należy: pić wodę mineralną (ilość odpowiednia do aktywności i temperatury powietrza), spożywać świeże warzywa i owoce, pić domowe soki owocowe i warzywne, w czasie wysiłku fizycznego sięgać po napoje izotoniczne, stosować preparaty elektrolitowe. W czasie upałów należy unikać przebywania na zewnątrz. Należy zakładać lekkie i przewiewne ubrania. Dobrze jest schłodzić pomieszczenie i zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza. Można także ratować się chłodną kąpielą. Niewskazany jest intensywny wysiłek fizyczny. Warto powstrzymać się też od spożywania alkoholu. Produkty o wysokiej zawartości elektrolitów Dużą ilość elektrolitów znajdziemy w produktach spożywczych. W czasie upałów szczególnie dobrze jest jeść: pomidory, banany, kiwi, cytrusy, szpinak, natkę pietruszki, pestki dyni, orzechy, jogurty, nasiona roślin strączkowych. Wszystkie z nich są cennym źródłem minerałów. Poziom elektrolitów można uzupełnić także przy pomocy preparatów aptecznych. Dostępne są one w formie: tabletek musujących – np. Olimp Hydratonic Fast zawiera glukozę, witaminę C, potas, sód, wapń i magnez; ma przyjemny pomarańczowy smak i może być podawany również dzieciom od 3. roku życia; saszetek – np. Orsalit, który nawadnia, uzupełnia minerały (chlorki, sód i potas) oraz zapobiega odwodnieniu; płynów elektrolitowych – np. drinki Orsalit dla dorosłych i dzieci, które są gotowe do spożycia; zawierają glukozę i minerały. Elektrolity dla dorosłych i dzieci są dostępne w aptece bez recepty. Podsumowanie Latem należy szczególnie zadbać o uzupełnienie elektrolitów, ponieważ bardzo łatwo dochodzi do ich utraty. Pamiętać trzeba o odpowiednim nawodnieniu organizmu, spożywaniu świeżych warzyw i owoców oraz unikaniu intensywnego treningu w czasie upałów. Sięgnąć można także po gotowe preparaty w postaci tabletek musujących, płynów lub granulatu do rozpuszczenia w wodzie, które zawierają elektrolity dla dorosłych i dzieci. Źródła: I. Idasiak-Piechocka, Odwodnienie - patofizjologia i klinika, “Forum Nefrologiczne” 2012, t. 5, nr 1, s. 73-78. Autorka Angelika Janowicz – absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku pielęgniarstwo. Pisze o zdrowiu, ponieważ wie, jak ważna jest edukacja pacjenta. Wielbicielka podróży i kuchni greckiej. Naturalne elektrolity – przegląd najlepszych produktów Elektrolity są niezbędne do życia człowieka. Odpowiadają za szereg ważnych funkcji w naszym organizmie, dlatego bardzo ważne jest ich regularne uzupełnianie. Jak w naturalny sposób uzupełnić elektrolity? Czym tak właściwie są naturalne elektrolity, jakie są ich źródła i kiedy warto je stosować? Czym są naturalne elektrolity? Kiedy je stosować? Elektrolity to wodne roztwory jonów obdarzonych dodatnim lub ujemnym ładunkiem elektrycznym. Do elektrolitów należą: sód, potas, magnez, wapń, a także jony chlorkowe oraz fosforanowe. Każdy z nich jest ważny i w sytuacji, gdy w organizmie mamy prawidłową ich ilość, zachowana jest równowaga wodno-elektrolitowa. Elektrolity odpowiadają również za prawidłowe działanie układu nerwowego, pracę mięśni, w tym pracę mięśnia sercowego, przewodzenie impulsów nerwowych. Bez elektrolitów człowiek nie mógłby funkcjonować, lecz zarówno zbyt niski, jak i zbyt wysoki poziom elektrolitów może prowadzić do niebezpiecznych dla zdrowia zaburzeń. Niedobór elektrolitów często współwystępuje z odwodnieniem, ponieważ wraz z utratą wody tracimy również elektrolity. Zaburzenia mogą być spowodowane na przykład dużym wysiłkiem fizycznym, gorączką, biegunkami, wymiotami, zbyt małą podażą płynów. Na zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej szczególnie narażone są dzieci, osoby starsze oraz kobiety karmiące piersią. W przypadku większych strat wody, wywołanych na przykład uporczywymi biegunkami lub wymiotami, w porozumieniu z lekarzem mogą być stosowane dostępne w aptekach doustne płyny nawadniające. Stanowią one żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, w ich skład wchodzą elektrolity oraz glukoza. Na co dzień nie ma potrzeby stosowania tego typu płynów nawadniających. Większość osób jest w stanie dostarczyć sobie wystarczającą ilość elektrolitów za pomocą dobrze zbilansowanej diety oraz odpowiedniego nawodnienia. Do naturalnych źródeł elektrolitów należą: woda mineralna, soki warzywne i owocowe, a także produkty bogate w składniki mineralne. Warto pamiętać o nich szczególnie latem, gdy podczas upałów organizm narażony jest na większą utratę wody. Naturalne źródła wybranych elektrolitów – przykłady Sód: sól kuchenna oraz produkty zwierające jej dodatek. Potas: warzywa, owoce, orzechy, nasiona, produkty zbożowe. Magnez: nasiona roślin strączkowych, kakao, orzechy, woda pitna (zwłaszcza twarda), wody mineralne, pełnoziarniste produkty zbożowe. Wapń: mleko i produkty mleczne (np. jogurt, kefir, maślanka), ryby spożywane wraz z ościami (np. sardynki), wody mineralne, migdały, mak, nasiona roślin strączkowych. Chlor: sól kuchenna oraz produkty zwierające jej dodatek. Woda kokosowa Woda kokosowa to orzeźwiający płyn, który pozyskiwany jest – jak sama nazwa wskazuje – z owoców kokosa. Jego stale rosnąca popularność powoduje, że możemy go znaleźć już w wielu sklepach stacjonarnych i internetowych. Stanowi naturalny, dobrze nawadniający organizm napój. W wodzie kokosowej znajdziemy elektrolity takie jak potas, sód, a także magnez. Może być spożywana samodzielnie bądź jako składnik różnego rodzaju smoothies, koktajli czy domowej lemoniady. Polecane dla Ciebie odwodnienie, wymioty, biegunka zł odwodnienie, wymioty, biegunka zł kapsułki zł wymioty, biegunka zł Sok pomidorowy Sok pomidorowy wydaje się być najbardziej popularnym sokiem warzywnym. Uzyskiwany jest poprzez rozdrobnienie miąższu świeżych pomidorów, a następnie oddzielenie od nich skórek i nasion. Pod względem uzupełnienia elektrolitów sok pomidorowy zasługuje na szczególną uwagę dzięki zawartości potasu. Dużą zaletą pod względem prozdrowotnym tego produktu jest wysoka zawartość likopenu, czyli związku o silnym działaniu antyoksydacyjnym. Związki tego typu chronią organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Woda wysokozmineralizowana Organizm człowieka nie jest w stanie magazynować większej ilości wody, dlatego w celu prawidłowego funkcjonowania musi być ona stale dostarczana. Niedostateczna podaż płynów może szybko doprowadzić do odwodnienia. Zapotrzebowanie organizmu na wodę zależy od wielu różnych czynników. Przykładowo: wzrasta ono przy podwyższonej temperaturze oraz obniżonej wilgotności otoczenia. Wiąże się to z większymi stratami wody z potem. Również przy zwiększonej aktywności fizycznej należy pić więcej płynów. Wybór wody do picia jest ważnym elementem świadomego sposobu odżywiania. Ważne, aby pamiętać o regularnym i świadomym nawadnianiu: popijać wodę małymi porcjami w ciągu dnia. Woda wysokozmineralizowana jest naturalnym i łatwo dostępnym, bogatym źródłem naturalnych elektrolitów. Wysoka mineralizacja oznacza zawartość jonów w wodzie powyżej 1500 mg/l. Wody tego typu sprawdzą się głównie u osób aktywnych fizycznie, w trakcie upałów, a także u osób z niską podażą wapnia w diecie. Domowe napoje izotoniczne Napoje izotoniczne to napoje o specjalnie skomponowanym składzie, które cechują się osmolalnością zbliżoną do osocza, dzięki czemu lepiej i szybciej nawadniają. Napoje te są szczególnie potrzebne w trakcie uprawiania dyscyplin sportowych, które wymagają intensywnego i długotrwałego wysiłku. Istnieje szeroki asortyment napojów izotonicznych, jednakże można również przyrządzić taki napój w warunkach domowych i dobrać składniki według własnych preferencji. Przepisy na domowe napoje izotoniczne zwykle opierają się na wodzie z dodatkiem soli, a także miodu bądź cukru oraz soku z cytryny. Oprócz podstawowych składników w przepisach sprawdzają się również dodatki smakowe takie jak imbir, mięta czy też inne zioła. Po napoje izotoniczne warto sięgać zwłaszcza podczas intensywnego wysiłku fizycznego, trwającego ponad godzinę. W innych sytuacjach dobrze sprawdzi się woda mineralna. Twoje sugestie Dokładamy wszelkich starań, aby podane zdjęcie i opis oferowanych produktów były aktualne, w pełni prawidłowe oraz kompletne. Jeśli widzisz błąd, poinformuj nas o tym. Zgłoś uwagi Polecane artykuły Rzeżucha – wartości odżywcze i właściwości. Czy jest zdrowa? Zielona rzeżucha nie tylko powinna stanowić estetyczny wystrój świątecznego stołu. Ze względu na jej właściwości lecznicze oraz zawartość witamin powinna na stale gościć w codziennym menu. Na co pomoże rzeżucha? Do czego ją dodawać, co można z niej zrobić? Jak wyhodować ją w domu? Podpowiadamy. Dieta w anemii z niedoboru żelaza Anemia z niedoboru żelaza występuje w różnych okresach życia, zarówno u niemowląt, dzieci, jak i u dorosłych. Dowiedz się więcej, jakie są jej przyczyny oraz w jaki sposób dieta może pomóc w jej leczeniu. Szparagi – rodzaje, właściwości, zastosowanie, przepisy. Dlaczego warto je jeść? Szparagi to warzywa o unikalnym smaku. Z roku na rok stają się coraz bardziej popularne wśród wielbicieli zdrowej i smacznej kuchni. Sezon na szparagi trwa stosunkowo krótko, warto więc wykorzystać go w pełni, zwłaszcza że warzywa te nie tylko dobrze smakują, ale posiadają również ciekawe właściwości prozdrowotne. Czym dokładnie charakteryzują się szparagi i dlaczego warto je jeść? Jak przetrwać święta, będąc na diecie? Święta to czas odpoczynku, spokoju oraz spędzania beztroskiego czasu z najbliższymi – i byłoby świetnie, gdyby każdemu właśnie z tym się kojarzyły. Niestety, dla wielu osób, a zwłaszcza tych będących na diecie odchudzającej, czas ten kojarzy się ze stresem oraz obawą o przybranie nadmiernych kilogramów. Czy te obawy są słuszne? Kasza jęczmienna – wartości odżywcze i właściwości lecznicze. Kto powinien włączyć ją do swojego menu? Kasza jęczmienna – znana od lat jako składnik krupniku lub dodatek do dań głównych. Ceni się ją nie tylko za delikatny smak, ale także za dobroczynne właściwości dla naszego organizmu. Kasza jęczmienna to źródło beta-glukanów, które wykazują korzystny wpływ na poziom złego cholesterolu (LDL) czy utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Co jeszcze warto o niej wiedzieć? Dieta przy lekach przeciwzakrzepowych – co warto wiedzieć? Na co uważać? Jeżeli stosujemy leki przeciwzakrzepowe, warto jest wiedzieć, jakie produkty można jeść, a jakich należy unikać, aby nie doszło do niepożądanych interakcji. To szczególnie ważne, bo nieprawidłowa dieta może znacząco osłabić działanie leków, czy wręcz w ogóle zniwelować skutki terapii. Kefir – skład, wartości odżywcze, właściwości Kefir to napój bogaty w wiele składników odżywczych. Co ciekawe, obecny w nim kefiran jest zaliczany do naturalnych prebiotyków odgrywających ważną rolę dla mikrobioty jelitowej. Dlaczego warto spożywać kefir? Z czego się składa i jakie właściwości posiada? Chrzan – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie Chrzan, choć kojarzymy go głównie z okresem świąt wielkanocnych jako niezastąpioną przyprawę o charakterystycznym smaku i zapachu, to okazuje się, że posiada także wiele właściwości prozdrowotnych. Jakich dokładnie? Co zawiera korzeń chrzanu? Czy pomoże na przeziębienie? Czy niektóre związki zawarte w chrzanie pomogą w walce z nowotworami? Odpowiadamy.

elektrolity dla dorosłych bez cukru